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          1032小蝸牛親子圈帶你參加鄭開馬拉松親子跑
          • 2016年03月25日 17:05

          • 來源:1032小蝸牛親子圈

            3月27日星期天,小蝸牛帶你免費參加

            鄭開國際馬拉松親子跑~

            以前參加過小蝸牛活動的親們

            是這次福利的發放對象!

            在群里報名早的親們獲得了免費參與的名額!

            TA們是:

            趙梓源 高逸揚 高悅 李承航 原沐晨

            李朔宇 王曼寧 賈景茹 王佳明 陳睿琳

            談顯喆 劉玉 吳熙舒 張宇軒 閆威廉

            郭一銘 謝德齊 明嵐君 胡子軒 陳奧林

            胡欣同 劉子毅 楊子淇

            (以上為小朋友的名字,一組家庭限一大一小。)

            如果以上小朋友和家長有事無法到場,

            請在3月25日17點之前聯系微信號:wenqian1032,

            有一些家庭在候補當中,謝謝配合!

            名額有限,

            這次沒能趕上的親們繼續關注小蝸牛的活動吧!

            組委會特意為大家準備了參賽服裝,

            粑粑麻麻陪著孩子跑起來吧!

            奔跑吧寶貝!

            

            集合地點

            3月27日上午8:30分在鄭州市商務外環和商務東一街交叉口集合!

            溫馨提示

            為確保比賽順利進行,鄭州市部分道路和區域將實施臨時交通管制,具體管制措施如下:

            3月27日6時至14時,對鄭開大道(金水東路與東四環交叉口至開封交界處)雙向實施臨時交通管制。管制期間,除持2016怡寶中國鄭開國際馬拉松賽通行證的車輛外,禁止其他一切車輛在上述路段通行或橫向穿行(含鄭州至開封城際公交、出租車及各種非機動車)。

            3月27日8時至13時,對鄭東新區商務內環路及以內區域實施臨時交通管制。管制期間,除持2016怡寶中國鄭開國際馬拉松賽通行證的車輛外,禁止其他一切車輛在上述道路和區域通行或停放(含公交車、出租車及各種非機動車)。

            3月27日6時至14時需經鄭開大道往來于鄭州、開封的車輛,可繞行連霍高速、鄭汴物流通道、商都路和鄭民高速等路段。

            開車的粑粑麻麻們記得提前繞行喲~

            親子跑賽前注意事項

            小馬拉松的運動量并不算小,粑粑麻麻們賽前功課還是要準備一下滴!!

            1.跑馬拉松需要有好的裝備。正所謂“磨刀不誤砍柴工”,一雙好的跑鞋,一件透氣排汗的衣服是必不可少的裝備。試想如果跑到一半身上的衣服全是汗水,這無形中就會給自己增加許多負擔,每增加一點重量,其每公里所消耗的能量就會伴隨您跑到終點,其次,一雙好的鞋是對腳底的按摩,當然在馬拉松的道路上也有許多赤腳大仙,不過小編建議初次跑的人還是先穿跑鞋跑比較好,畢竟您的腳底還沒有磨出老繭。

            2.馬拉松比賽需要有好的身體素質,如果你平時不注重鍛煉,可能50圈都沒法到達,因此在比賽前嘗試跑跑25圈,50圈,一周練個2次~3次。當然這些鍛煉在比賽前兩到三個月需要做好準備,正如小編所說的凡事預則立,不預則廢一樣。需要賽前做好身體素質的準備。

            3.馬拉松比賽需要有好的心理素質,這是對于想跑完賽事的人而言。當你上了賽道,你就需要想好在您跑到一半的時候有人超過您;你需要想好在您跑到半路時沒有體力;你需要想好您在半路跑到腳抽筋的結果。其次,雖然路上都有志愿者的幫助,當時當你跑到他們身邊時,可能他們也已經身心疲憊了。最后,當你跑到一半的時候有可能身體受傷等情況,因此心理的素質相對于身體素質來說更為的重要。

            馬拉松比賽前食物的準備,粑粑麻麻要注意啦!

            在比賽的時候可以在口袋里放一些巧克力,壓縮餅干等,重量輕熱量高的食物。對于世界級的水手來說,他們是不用帶的,因為在前面跑志愿者手中的食物就為他們準備的,不過對于初次跑的人來說尤其是寶寶們就需要到這些。

            其次比賽前的一個晚上可以吃些高脂肪的食物。

            如果遇到意外發生,可隨時撥打鄭州市緊急醫療救援中心公布的4部急救電話:

            18538198120

            13663869120

            13303830120

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          責編:張靜潔
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