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          開(kāi)學(xué)季 幫孩子“收心”小妙招兒

          2015-03-05 08:26 來(lái)源:心靈咖啡網(wǎng)

          [摘要] 對(duì)于孩子的焦慮情緒,家長(zhǎng)要表示理解,不要批評(píng),還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮,告訴孩子這種情形不可避免,更不能排斥。針對(duì)早上起床難,家長(zhǎng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法,第二天早一點(diǎn)起床,提前放放音樂(lè),以便提神醒腦。

          開(kāi)學(xué)季 幫孩子“收心”小妙招兒

          開(kāi)學(xué)季 幫孩子“收心”小妙招兒 

              第一招:和孩子一起用一個(gè)儀式結(jié)束假期

            問(wèn)題:孩子沉浸在假期的美好回憶中,一想到開(kāi)學(xué)就焦慮發(fā)愁,怎么辦?

            建議:小編建議終止假期也需要儀式,就像結(jié)婚需要一個(gè)婚禮一樣。

            在假期結(jié)束前,家長(zhǎng)和孩子一起回憶下美好的假期生活,然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié),比如寫(xiě)一篇日志,當(dāng)日志畫(huà)上句點(diǎn)時(shí),就代表著假期結(jié)束啦!接下來(lái)要考慮的就是學(xué)習(xí)上的事情,想一下自己的寒假作業(yè)哪些還沒(méi)有完成呢?開(kāi)學(xué)后該加強(qiáng)那些方面的學(xué)習(xí)和努力呢?最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃,提醒自己,新學(xué)期開(kāi)始啦!

            讓寒假回憶停留在紙上,畫(huà)上句號(hào)就是一種儀式。這種儀式說(shuō)直白一點(diǎn)就是一種心理暗示,暗示自己假期結(jié)束了,要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中了。

            對(duì)于孩子的焦慮情緒,家長(zhǎng)要表示理解,不要批評(píng),還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮,告訴孩子這種情形不可避免,更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分,就像快樂(lè)和高興一樣,它們是并列存在的。你不僅得允許它存在,而且還要接受它的存在。

            假期結(jié)束了,沒(méi)必要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很少有人能在這兩種模式中自由切換,而這種轉(zhuǎn)換是需要一個(gè)過(guò)渡期的,只是過(guò)渡期不要太長(zhǎng)就好。

            第二招:幫孩子調(diào)整作息,收回玩心

            問(wèn)題:假期里孩子們的自主時(shí)間比較多,上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起,如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣呢?

            建議:至少要在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期,讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程,對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果缺少這個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,那么開(kāi)學(xué)之初,孩子的精神很容易不集中,甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。

            針對(duì)早上起床難,家長(zhǎng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法,第二天早一點(diǎn)起床,提前放放音樂(lè),以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他喜歡的小鬧鐘,發(fā)揮小鬧鐘的作用。

          (責(zé)任編輯:陳曉杰)
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