母親節又要到了,5月春光正好、暑熱未至,正是游玩的好季節,送媽媽一個旅游大禮一定會讓她很驚喜!但是中老年人獨自出遠門總是叫人不放心,作為有孝心的兒女,你一定要叮囑媽媽下面這些事兒。 

　　選擇旅游項目難度別太大

選擇旅游項目難度別太大

　　老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。比如城市游比鄉村游、山地游的條件更好,會更適合老年人參加。西藏、青海等高海拔地區旅游,要勸老人家量力而行。另外,可以結合媽媽的年齡和身體狀況來制定目的地,比如50歲~60歲、身體狀況較好的媽媽,出游選擇就比較多,可以參加一般觀光團,也可以適當參加一些登山、戲水的線路,不過要注意登山的難度不要太大,戲水不要太刺激。 

　　交通方式 視身體條件選擇 

　　如今旅游可以選擇的交通方式越來越多,每一種交通方式各有特色:飛機團一般人數較少,導游、陪同人員照顧得比較周全,而且飛機可以節省在交通上的時間。除了有特殊疾病或年齡過高者不適宜搭乘飛機,飛機是很適合長者的交通工具。只不過,由于機艙內氣壓大,偶有顛簸,有可能導致血壓升高、呼吸困難或暈機現象,故心臟病、高血壓、糖尿病和其他心血管疾病以及患有嚴重的肺心病、哮喘和貧血等病癥的長者在發病期間不宜乘機。建議在乘機前先請醫生鑒定身體情況是否能乘機旅行,同時出具證明。尤其是高齡、健康狀況不佳或曾有不適應飛行癥狀的長者更應進行行前檢查。機上空氣較干燥,要及時補水。同時,記得給媽媽隨身帶件外套或披肩,以防在空調狀態下受寒。 

　　近年來日漸在國內興盛的郵輪旅游也越加贏得老年人的喜愛,郵輪旅游一般強調舒適度和奢華享受,行程十分休閑,白天上岸游覽,晚上在船上享受各種娛樂設施,加上這種郵輪線路時間長度選擇較多,以2天1夜的短途到7天6夜的長度為主,也都比較適合老年人選擇 

　　火車游似乎一直以來是老年人的專利,許多旅行社都會定期開設老年火車游專列,而且火車游時間相對寬松,安全性較高,對于那些喜歡在路上看風景、旅游預算又有限的老人家來說是最佳選擇。

　　報旅游團別圖便宜 

　　市面上不少吸引老人報名的多為所謂的低價團,但由于老人缺乏出行經驗,出門在外難免遭遇一些陷阱。因此,為媽媽選擇旅行團和行程一定要多方咨詢。

選擇旅游項目難度別太大

　　在選擇旅行社時,不要被低價打動,一定要選擇口碑好的大旅行社。一旦受騙,可直接向旅游局的質監部門投訴。 

　　對于旅行社的宣傳廣告,看了后先別急著簽合同,不妨上網查查這些景點的實際情況,這樣就可以避免為免費景點埋單,成為冤大頭了。 

　　此外,對于團餐,在簽訂旅游合同時,不僅要明確寫清就餐的次數、用餐標準,還要相互約定,在餐飲質量不好的情況下,消費者有權當即終止旅行社或導游的餐飲安排,要求退還餐費,自行解決就餐。 

　　隨團出游,盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行,因為大家早已相識,在旅途中無所不談,有說有笑,自然其樂融融。 

　　特別注意投保 

　　老年人出游,要特別注意投保。對老年人來說,最重要是要購買旅游意外險。據了解,保險公司所提供的團隊旅游人身意外險并無具體年齡規定,但都不包括醫療保障。不過,現在國內很多保險公司已對老年人旅游開發了相應的產品。老年人在出游之前,最好去保險公司了解有無有針對性的產品,以此涵蓋旅行期間發生的各種意外。

　　不同目的地的注意事項 

　　1 北方地區 

　　景點莫貪多 

　　行程上,北方地區文化古跡眾多,景點豐富,通常旅行社專為老年人打造的長者團會根據長者特點將行程設計得較為輕松,景點游覽節奏比較舒緩。若選擇自由行,要叮囑媽媽不要貪心一次游覽太多景點,應注意勞逸結合。

纜車代步/登山緩步

　　纜車代步/登山緩步 

　　北方地區多名山大川,登山覽景不可避免。長者登山應盡量選擇纜車、環保車等舒適的登山方式,既可以欣賞風景,又可避免勞累。對只能徒步攀登的景區,登山前記得做足準備工作,提前活動一下手腳;登上坡時,行步宜緩,上體前傾,彎腰屈腹,穩步踏地前進;下山時,上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步幅宜“小而穩妥”。 

　　2 南方地區 

　　多游秀水少登山 

　　華南以及江南地區不乏名山秀水,對于老年人來說,出于安全考慮,最好少游山、多玩水、多游古典園林。游古典園林及湖光水色可避免攀高發生危險。且行程天數最好不要超過一星期,因旅游時間過長則體力消耗多,對身體健康反而不利。 

　　防雨防滑備拐杖 

　　天氣方面,南方春季容易遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣等,雨具必不可少,而對長者來說,更要注意衣物增減。南方的春天往往升溫快,但氣溫不穩定,冷空氣也比較活躍,保暖外套要隨時備用。而南方濕度大,遇上雨霧天尤其要注意防滑,特別是一些需爬山的景點,除了穿防滑、輕便、柔軟的旅游鞋外,長者盡可能拄一根手杖,增強身體的支撐能力。

　　3 熱帶海島 

　　莫貪玩海 

　　一般旅行團的海島游行程悠閑寬松,很多時候會有半天以上的海邊自由活動時間,這時就需要兒女提前給媽媽們合理安排力所能及的活動和項目,注意下水的時間不宜過久。對長者來說,海島游除了看海,也可以選擇前往森林步道品氧洗肺、觀賞熱帶植物,或在酒店享受免費的康體設施,泡泡酒店內的泳池或者溫泉等。

莫貪玩海

　　下水有講究 

　　前往海島旅游,免不了接受風吹日曬。由于海邊的陽光特別猛烈,氣溫高且濕度大,體內水分蒸發快,一定要提前給愛美的媽媽們準備好補水和高倍防曬品,并需帶備相關解暑藥品。 

　　出于安全考慮,70歲以上老年人不建議下水或乘船出游。即使身體條件允許,長者如下水也勿單獨一人,且下水前最好滴眼藥水、做暖身運動,避免突然的劇烈活動。 

　　除了避免參加高危險性的水上運動,長者游泳的姿勢也有講究,如肩膀和脖子痛不可選擇自由式,膝蓋有傷不要蛙泳,腰酸背痛時避免蝶泳,若腳部受傷則最好不要下水。 

　　不下水的長者不要過長時間接受太陽曝曬,可以選擇有樹蔭的地方或遮陽傘下休息,穿淺色透氣的衣服并使用防曬霜、太陽鏡、遮陽帽防曬,及時補充水分和葡萄糖,避免中暑。 

　　慎食海鮮、水果 

　　去海島旅游通常少不了海鮮大餐。但長者不適宜一次進食過多海鮮,且要注意海產品是否新鮮、是否經高溫煮熟,盡量不吃燒烤類海鮮。熱帶海島的水果大多鮮甜多汁,不過要提醒媽媽淺嘗輒止,以防發生腹瀉等疾病。 

　　此外,下水前和下水后不要喝酒。暈船的媽媽們上船前不要吃得太飽,也不要吃太油膩的食物,可先服暈船藥,在船內盡量保持平躺,緩解不適感。 

　　更多注意事項 

　　1.每天的旅游時間一般不宜過長,要注意適當休息,以免疲勞過度。應以游玩后一身輕松為宜,晚上臨睡前用熱水泡泡腳,既可消除疲勞又有助睡眠,喝一杯熱鮮奶更容易入睡。 

　　2.盡量保證每天6至8小時睡眠,不打亂原有早睡早起的習慣。住宿不求豪華,最重要舒服安靜。也可與陪同人或旅伴同在一個房間,便于照顧。不要想著省錢而住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。 

　　3.如果跟團隊走散,先不要驚慌。每次入住酒店記得從前臺拿一張名片,這樣如果走散的話,還可以自己打車回來。就算手機沒有開通漫游,也一定要記下導游的電話,走散時,可以請求當地人幫忙打電話,告訴導游自己的位置。