近日，一則“臺灣男子三餐吃泡面猝死”的微博在網上瘋傳。該微博援引臺灣媒體的報道稱，臺北一名48歲男子，因為三餐都吃泡面，結果“鈉”攝取量過高，罹患高血壓，3個月后并發中風猝死。那么，方便面是不是真有這么大的危害？到底怎樣吃才會更安全些呢？昨天下午，東方今報記者采訪了河南省人民醫院的營養專家。
【現象】
方便面+火腿 食鹽易超標
在超市貨架上，各種品牌的方便面琳瑯滿目，記者隨機挑選了某品牌方便面的一款“鹵香牛肉面”。
在這種方便面的營養成分表中注明：鈉含量為1824毫克。該包方便面面餅為85克，配料中有醬包、粉包、蔬肉包，3種調料包的成分中均含有食用鹽。
“方便面吃死人的說法無科學依據，除非伴有其他并發病癥，但食用方便面過頻可能引發高血壓，很多方便面吃著不感覺咸，實際上含鹽量并不低?！焙幽鲜∪嗣襻t院營養科營養師張晴介紹，普通人的膳食中，每天的食鹽攝入量以6克為宜，高血壓患者為2克到3克。這意味著，每天吃兩到三包方便面，食鹽的攝入量就會接近或者超過6克的標準，再加上從其他食品中攝取的鹽分，食鹽攝入量很容易超標。
張晴介紹，她接觸的市民中有很多人在吃方便面時喜歡搭配火腿腸，這兩樣食品的含鈉量在2500毫克左右，相當于5克到6克食鹽，食鹽攝入量就更容易超標，“可能一頓飯就吃掉了一天該攝入的食鹽”。
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