春節假期結束了，我知道你還沒有歇夠，可是又不得不去工作了，懶散、疲憊的精神一直環繞在你身邊……這個時候最有效的辦法就是想想自己的存款和賬單，然后讓自己振作起來，精神飽滿的應對工作！

　　常見節后綜合癥類型

　　生物鐘紊亂：長假期間，很多人都會通宵聚會，白天又補覺，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。

　　恐懼上班：經過接連幾天的放松，很多市民到了上班前一天甚至前兩三天開始出現焦慮、煩躁等情緒。

　　常見節后綜合癥類型

　　生物鐘紊亂：長假期間，很多人都會通宵聚會，白天又補覺，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。

　　恐懼上班：經過接連幾天的放松，很多市民到了上班前一天甚至前兩三天開始出現焦慮、煩躁等情緒。

　　應對“節后綜合征”

　　1.早睡早起，保證睡眠，中午盡量午休一會兒。盡快恢復到節假日前的作息時間。

　　2.調整心理，盡快收心。應停止各種應酬，試著舒緩亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態。

　　3.做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。多吃些易消化的食品，如新鮮水果、蔬菜等。適當控制零食，以緩解身體疲憊感。做好節后身體檢查，有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者，最好到醫院進行體檢，盡快讓身體“復原”。