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          密不外傳 喝這些粥十天甩掉十斤肉
          • 2015年06月08日 08:36

          • 來源:映象網

            一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,因為粥不僅消化快還能使皮膚變得更紅潤細膩,更不用說刮油、清腸、排毒的作用了。粥品種花樣超多,拿起電飯鍋,隨便整個兩三道,就能輕松甩掉好幾斤肉,何樂不為?

            蘋果小米粥

            食材:蘋果1個、小米100g、水1000ml

            做法:

            1)所有材料準備好。

            2)小米沖洗2遍。

            3)蘋果去皮去核后切小丁。

            4)高壓鍋中先放入水,再放入小米。

            5)然后放入蘋果丁。

            6)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉小火煮20分鐘。

            糙米燕麥南瓜粥

            食材:南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

            做法:

            1)準備好所有的食材。

            2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

            3)南瓜去皮切塊。

            4)把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。

            5)加入燕麥片。

            6)加入適量的清水,然后內膽放入電壓鍋。

            7)加蓋按下營養飯-煮粥健。

            8)滴聲提示后即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。

            百合花蓮子小米粥

            食材:小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量

            做法:

            1)準備好食才

            2)把小米與糯米混和,淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘。

            3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈,去蓮芯。

            4)取燒鍋,放適量清水,放入蓮子

            5)放入糯米與小米。

            6)加幾滴油,大火煮開,小火燉60分鐘。

            7)放入百合花,小火燉10分鐘。

            8)常常攪拌一下,防止粘鍋底

            9)放入冰糖燉5分鐘即可。

          責編:劉天嬌
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