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        2. 國安訓練15秒折返跑模擬比賽 隊員肌肉出現酸痛

          2012-12-19 10:37 來源:新京報

            新京報海口訊 昨日海口降溫,風勢更大,不變的是國安一天兩練的訓練節奏,和依舊激烈的分組對抗。盡管首日訓練后,隊員們的肌肉出現了酸痛反應,不過他們拼命的程度有增無減。“教練跟著一起跑,他都跑下來了,我們能不跑下來嗎?”隊員李提香說。

            上午有氧訓練,要求隊員們15秒內在兩個大禁區線之前跑個單程。速度并不很快,但是由于時間長、組數多,不少隊員的體能都接近了極限。斯塔諾和領隊魏克興跟著跑了不到10個來回,便大汗淋漓地到場邊休息。“跑的時候有點兒累,這個訓練是儲備體能的基礎,放假回來需要調整一下,這段會比較辛苦。”張辛昕說,相比起枯燥的跑圈,15秒折返跑讓隊員們覺得更實用,“這個跟比賽更接近,因為有跑有停。”

            相比較老隊員,年輕小將們完成有氧訓練容易許多,李提香接受采訪時稱:“不是很累。老隊員都行,我們不能輸給他們,要比他們做得更好。”盡管身體疲勞,但隊員們精神上一絲也不放松,連搶圈時都無比認真。一次傳接球失誤后,王曉龍還跟郎征探討,這樣的球應該如何配合,如何站位?下午的分組對抗中,周挺不止一次指導小隊員,遇到這樣的球時該怎樣處理。(記者田穎)

          責編:李婭
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