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        2. 專家提醒夏季室外工作者謹防中暑

          2012-06-26 14:13 來源:

            據中國新聞網消息,重慶某報攝影記者3日在室外采訪途中中暑,第二天,他蘇醒后第一件事便向醫生求助。對于像記者、交警、建筑工人、快遞投遞員等室外作業人員需要如何預防中暑呢,三軍醫大新橋醫院急診科主任史忠教授為室外作業人員支招:應對中暑應做好補水、補覺、補營養。

            據這位記者介紹,周六他晚上因采訪任務一直工作到周日凌晨兩點,周日中午又接到任務前往采訪一次演習,下午在室外全程跟隨拍照,頭頂烈日兩個小時候,終于體力不支出現頭暈、惡心等中暑癥狀,后被同事送往醫院治療。

            史忠教授告訴筆者,高溫影響下,人容易出現體溫調節功能紊亂,特別是在氣溫高于35℃的環境中從事重體力活動,通風不良的情況下從事重體力活動,或者室內溫度偏高而空氣濕度過大時,容易導致中暑。

            由于夏季炎熱,室外作業中人體大量出汗,水分揮發較多,因此預防中暑首先要做好補水,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。史忠教授提醒,人體汗液揮發過程中會帶走一些微量元素。因此,每天喝1.5至2升水淡鹽水或低濃度葡萄糖水是最適宜的選擇。

            這位專家還提醒,夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

            此外,在膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素,如魚、肉、蛋、奶和豆類。還特別需要適量增加能預防中暑的新鮮蔬果攝入,如哈密瓜、西紅柿、西瓜、菠菜、紅辣椒、苦瓜等。專家還特別提醒,由于人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行,在飲用冷飲時一定要適量。

            對于長期從事室外作業人員,最好隨身配備防暑藥(如藿香正氣液、仁丹、十滴水、風油精等)以預防中暑。當發生中暑時,應立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方,打開電扇或空調盡快散熱,用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下等處,并及時補充水和鹽。情況嚴重者,應立即送醫院搶救。

          責編:李婭
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