每天一道海參菜 秋季滋補(bǔ)給身體充電

　　海參又名刺身,在這個(gè)地球上已經(jīng)生存了6億年,算得上是最有歷史感的保養(yǎng)品。海參肉質(zhì)軟嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味鮮美,與燕窩鮑魚齊名,往往在節(jié)日餐桌上占據(jù)著“壓軸”的角色。

　　經(jīng)典蔥燒海參

經(jīng)典蔥燒海參

　　蔥燒海參是從山東源起,以海參和大蔥為主要原料,以上湯和多種調(diào)料佐味而成,這個(gè)做法的味道令人吃完不能忘懷。海參具有滋陰補(bǔ)腎的功效,而大蔥則是溫通陽(yáng)氣的養(yǎng)生蔬菜,兩者搭配,是上乘的滋補(bǔ)菜。

　　小米海參粥

小米海參粥

　　小米海參粥是一道常見的海參菜,用提前發(fā)泡好的海參和小米一起熬制,最好加入高湯調(diào)味,與普通的粥相比,小米海參粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,味道更加鮮美,因?yàn)橛辛撕⒌募尤?盛宴的“壓軸”一定是它。

　　海參蛋羹

海參蛋羹

　　海參蛋羹是一道搭配方法非常多的家常菜,制作方法與普通蛋羹沒(méi)有區(qū)別,重點(diǎn)是加入了海參,另外可以根據(jù)自己的喜好加入木耳、香菇或是烏雞蛋等各種口味的輔料。這道菜可以達(dá)到美容養(yǎng)顏,促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)免疫力等功效,是非常滋補(bǔ)的菜肴。

　　此外,海參還可以涼拌、燉湯,具備滋陰養(yǎng)血、調(diào)整免疫力、延緩衰老、提高記憶力、抗疲勞等多種功效,秋天身體極為容易疲乏,每天補(bǔ)上一道海參餐,當(dāng)做是為身體加油。