高考終于結束了,瘋玩時間到。想深入地看世界,最好的方式莫過于騎車旅行。

　　時下,從市區近郊到國內各大旅游城市,包括遠至歐美的城市、鄉村,騎單車旅行已漸成主流,相關的配套設施都已足夠完善。然而對非專業的騎行者來說,不論長途或短途騎行,仍有一些需要注意的事項。

騎單車游世界 　

　　行前

　　長途騎行前的體能訓練

　　即便沒有騎單車環游世界的癡心妄想,假設想到騎行環境與條件極佳的臺灣或者荷蘭、加拿大等地進行單車之旅,都有必要提前做些準備,當中最重要的就是有計劃的體能訓練,配合提前訓練的過程,同時也能讓心理變得強壯,以應付旅途中可能發生的各種意外狀況。

　　不妨從出發前最少兩個月開始,每天抽一個小時左右的時間,從家附近展開訓練。建議請教專業的車店老板或有長途騎行經驗的車友,在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況,熟悉單車的性能和變速器調整,最好能做一個針對性的練習計劃,重點針對增強心肺功能和肌肉耐力做訓練。

　　買單車或租單車

　　騎車旅行可以挑選和購買適合自己的單車隨身攜帶,目前一些大的航空公司都可辦理單車托運業務。如果覺得麻煩,也可以到了當地再租單車。值得一提的是,若是騎行國內的川藏線路,購買一部合心水且性能卓越的中高檔單車很有必要,但新車買來后,最好先試騎一段時間再出發,這樣可以了解整部單車的性能,知道哪里容易出現問題,以便在旅途中及時進行修理。

　　設計騎行路線

　　單車旅行不是憑一時興起就能順利完成的。首先,旅行者必須對騎行有足夠大的興趣,喜歡單車行走和走走停停看風景的感覺,否則在初期的興奮過后,很容易覺得乏味和辛苦。這之后,才是依照旅行的目的以及個人的體能狀況、經濟條件、假期長短等因素,設計規劃單車旅行線路。

　　單車旅行可以是戶外旅行發燒友挑戰荒野的探險行程,也可以是三五知己隨性輕松的休閑旅程;可以是獨自上路,也可以是結伴同行、全家出游。出發點不同,所設計的路線需要考慮的因素也不同。此外,不同的國家、地區,其路況與景致都不同,因而選擇哪一目的地、行程的天數以及騎行距離等,都決定著線路規劃的難度系數。

　　通常,臺灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前,除了專業的旅游指南,參考當地地圖規劃路線是最重要的。所參考的地圖應至少有公路網線與各段里程標示,最好連海拔高度、公路坡度都有標示。總之,手上的地圖越專業、越詳盡,旅程規劃就越具體。

　　規劃好途經的旅游點與路線后,可初步計算出騎乘的里程數,再以自己的體力狀況設定每天騎乘的行程,通常以每天行進60~100公里為宜。

　　行李打包

　　長途單車旅行的隨身行李應盡量從簡。因為全部家當都要一路載在車上,重量、體積、實用性及使用率都是需要斟酌的。針對路程長短、食宿條件以及經費預算、氣候等,可準備相應的日常用品,包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風雨衣等,將全部裝備整理好后,放在掛袋中打包。

　　單車托運

　　自帶單車出國旅行,可先將單車拆解,打包裝入紙箱,如此可避免單車在運輸過程中受損。打包好的單車可當行李托運,通常只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達目的地機場后,將紙箱丟棄,組裝好單車即可上路。

騎單車游世界

　　騎行途中

　　單車維修及必備工具

　　單車旅途中,最常見的故障是車胎破損,其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞,而當中很大一部分原因是產品壽命或里程已達使用年限。因此在出發前,最好對重要零部件進行換新,并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區旅行時,由于當地路況通常較差,且補給困難,最好先將單車送到專業維修車店進行一次全面的檢查,排除可能出現的各種隱憂。

　　公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內胎等。應盡量選擇組合工具,可減少重量。此外,同伴中最好能有一兩個精通車輛維修的,以防棘手的突發狀況出現。

　　食物補給

　　騎單車旅行耗費體力極大,吃是非常關鍵的一件事。長途旅行通常可在沿途的超市內補充食物,一般大型超市附近也都有飯店或快餐廳。若幾人結伴同游,也可以自己開火煮飯,此時攜帶的爐具及炊具應以堅固、耐用及輕便為原則,沿途可多補充新鮮蔬果。

　　此外,隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食,適時補充體力。騎行中若以每小時20公里的速度行進,大約每隔15分鐘應補充一次水分。當感覺疲勞時,嘴里含無核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩解疲勞。

　　服裝裝備

　　不論春夏,以長袖騎行服為好,如穿著短袖騎行服,記得加一副袖套,并配長騎行褲,用頭巾遮臉。通常專業的騎行服都為緊身,目的是減少風阻,減少和自行車的刮蹭。至于其余衣物,仍以精簡、快干的排汗衣褲為主,如遇冬季或需行經高海拔地區,需攜帶高質的御寒保暖衣物,亦可在當地購買。騎行手套也是必需的,它可以提高騎行中手部的舒適度,在摔車的時候也可起到保護手部的作用。

　　頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的第一裝備,正規廠家生產的頭盔都會有相應的質量認證標準;騎行眼鏡必須同時符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設計等條件。

　　鞋子盡量穿硬底的戶外運動鞋,容易用力,同時最好帶一雙涼鞋,涉水時可替換。

　　住宿

　　建議在出發前先規劃住宿地點。大城市的青年旅館通常比較容易客滿,抵達當地后可前往游客中心索取沿途有關的住宿信息,當地民宿、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區還有許多經濟實惠且設備完善的露營區,可攜帶帳篷與睡袋享受露營之樂,此舉還可節省旅行經費。

騎單車游世界

　　安全提示

　　總的來說,應避免在夜晚、雷雨或濃霧環境下騎行,以免發生危險。女性盡量避免單獨騎行。境外騎行時,旅程中如有突發狀況或困難,可向當地警察局或我國駐外大使館尋求幫助。

　　若計劃三個月以上的海外單車長途旅行,出發前最好做體檢,并隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。

　　其他建議還包括:

　　1、崎嶇的山路往往會令單車螺絲松動,應定期檢查,擰緊螺絲;

　　2、留意單車發出的異常聲響,如有異常應立即停車檢查,以免發生意外;

　　3、行程中應適時安排休息,除了恢復體力的需要,休息期間正好可深入了解當地文化;

　　4、騎行過程中,難免發現與預計情形不符的各種變化,此時應隨機應變,及時修訂計劃,除參考地圖和攻略外,沿途還應不斷打聽,多比較路人的說法,做出正確判斷;

　　5、對某些地區可能出現的高原反應和干熱氣候等,要提前做好適應準備;

　　6、每天騎行后應適當補充復合維生素及鈣片,睡前一定要適當拉筋并按摩小腿,防止抽筋及乳酸堆積。