鄭多燕算什么，鉆石型小腹又如何。看女王我明天就早起跑步，誓要把小蠻腰練回來！...然后，就沒有然后了... 總是減肥的決心很豐滿，行動卻很骨感，這樣下去，6月的花裙子又要成為心中永遠(yuǎn)的痛了，腫么破？！

3月不減肥，6月徒傷悲。

　　真心想減肥啊~可是也確實真心很忙啊，哪里有時間鍛煉呢？早起半個小時跑步？好主意！可是起了2次就起不來了么…纖腰健身操，這絕對是倫家需要的，可是，還要專門跑去健身房，好麻煩啊…不運動就減少卡路里的攝入，可是怎么知道什么東西有多少熱量呢？

減肥幫手APP能夠幫你制訂減肥計劃

　　好了！實在受夠你這種只有口號沒行動力的家伙！ 對付你這種頑固型減肥拖延癥患者，只有一個法，就是制訂嚴(yán)格的減肥計劃！有請“減肥幫手APP”上場! 堪比史上最嚴(yán)苛小助理的它，能夠幫你記錄體重、計算運動量、記錄每天攝入和消耗的卡路里、PO減肥照片和微博，讓你的瘦身真正成為連續(xù)性作業(yè)，更有論壇可以讓你和肥友們相互交流，相互較勁兒。1個月后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)為了減肥哪怕每天只做了一點點運動or節(jié)食，也能令瘦身數(shù)據(jù)呈現(xiàn)連續(xù)下降的趨勢時，相信會為你帶來更大動力。

請珍惜可以邊呼吸新鮮空氣邊跑步的清晨吧，帝都的人民可完全無此福利

　　光有個減肥計劃可不會保證你瘦掉。要想把腰上腿上的贅肉減下來，還是要靠運動+少吃的。早起吧，哪怕不為了減肥，只為了欣賞晨運的帥鍋！不用聽說，只要隨便觀察下，就會發(fā)現(xiàn)有許多身材超棒的GG們都會晨起跑步，更有高瞻遠(yuǎn)矚的MM，就把跑步當(dāng)成相親，瘦身的同時順便嫁掉。一邊慢慢跑，一邊跟帥哥高手們請教經(jīng)驗和技術(shù)，日子一長，你懂的呀~(所以不要天天再嚷嚷突破不了圈子，結(jié)識不到男人了)

潘石屹也愛用的耐克跑步器APP

　　跑友們經(jīng)常用的，當(dāng)屬“耐克跑步器APP”。這款由耐克官方推出的運動軟件，可以通過GPRS幫你規(guī)劃跑步路線，記錄你每天的跑步時間和路程，并能計算跑步幫你消耗的卡路里數(shù)。還能分享在QQ和微博上，在朋友面前顯擺+炫耀下，地產(chǎn)大佬潘石屹也經(jīng)常這么做哦。當(dāng)然最重要的是，它可能是幫你打破搭訕冰層的最好話題~除了NIKE這款，還有“咕咚運動APP”也有類似功能。

這個辣姐已經(jīng)是46歲超高齡啦，看人家的鉆石型小腹

　　對于即使能夠搭訕帥鍋，可還是覺得跑步很無聊的MM，那還是練習(xí)健美操/芭蕾/瑜伽吧?？墒侨ソ∩矸垮憻挻_實很煩人，又要專門跑過去，又要遷就它們的固定練習(xí)時間，更糟糕的是和健身房里的苗條美女們一比，完全沒信心了。所以，最好的健身，還是在家里。用IPAD下載個超齡韓國辣媽的最新S型曲線操，偷偷練起來嘞！

從大胖子減到模特身材的鄭多燕可是胖MM們的勵志偶像

　　鄭多燕，韓國史上最火的健身女皇，通過醫(yī)生與教練的指導(dǎo)，把體重從原來的超過70公斤恢復(fù)到49公斤的健美體形，這樣的奇跡肉體帶來的減肥操怎能不看？“鄭多燕減肥操高清APP”中，不僅有針對全身性肥膘的運動，更有局部瘦腰瘦大腿的健身舞。簡單的舞步配合勁爆的韓國音樂，還有46歲大媽變成性感美女的超勵志故事，你好意思不練下去嗎？

仰臥起坐對于收緊小腹很有幫助

　　除了每天早起或者臨睡前來場運動，還可以巧妙利用各種碎片時間將減肥進(jìn)行到底。比如可以在等車時做個瘦屁股的踮腳尖提臀運動，再比如干活干得太長時間了，來個“Stretch Exercises拉伸操APP”，扭轉(zhuǎn)下你的老腰。

“Stretch Exercises”APP，就是利用碎片時間來幫助瘦身

　　只需一張椅子，“Stretch Exercises”就可以動起來了。APP由專業(yè)瑜伽老師進(jìn)行詳細(xì)解說，更提供40個針對身體不同部位的拉伸動作，可以幫助OL們緩解腰背酸痛和肌肉緊張，當(dāng)然還能燃燒多余脂肪。所以不要再說沒時間鍛煉了，一點點工間休息時間同樣能成就瘦身大事業(yè)的。

不想變成金剛芭比的話，就要少吃多運動

　　說完了運動，再來看看節(jié)食。千萬別以為只要運動過，就能毫無罪惡感的大吃大喝了，那樣不僅不會變成白瘦美，只會變身成為好像姚明這樣的巨人。所以一款能夠隨時查看食物熱量的APP不能缺。

“減肥小秘書APP”收錄了3萬多種食物的熱量

　　“減肥小秘書APP”就是一款可以幫你從熱量誤區(qū)拉回來的手機(jī)軟件，它內(nèi)含30000多種食物的熱量和減肥功效介紹。你可以隨時隨地查詢各種食物的熱量，同時還能記錄每日飲食、運動消耗等，讓你清楚的知道自己每天的飲食攝入和運動消耗比例，從而時刻監(jiān)醒自己看是否能減肥。