1. <i id="wo86o"><bdo id="wo86o"></bdo></i>
          <thead id="wo86o"></thead>
        1. <code id="wo86o"></code>
        2. 手機映象網 導航 - 收藏
          新聞 財經 娛樂 女性 教育 旅游 圖庫 社區
          >> 返回映象網首頁
          年末壓力增大 七款藥膳粥驅寒降壓保健康

          2012-12-18 08:34:00 來源:家庭醫生在線

          網友評論0條  查看全文(共1頁)

            “星期一至星期七,多勞多得”,年末工作鴨梨山大的上班族早餐經常草草了之,未“勞動”或許早早就要到醫院報到。冬季時節天氣寒冷,小編推薦大家幾款早餐藥膳粥。健康過冬,年末工作easy job!

            中醫認為,冬天喝粥特別養人。冬天來了,天氣也開始爆冷,這時你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您,冬季飲食,切記貪吃辛辣油膩食品,因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來,并且建議能多喝粥,潤養肺燥,是冬季養生的絕佳選擇。

            辦公族早上怕來不及煲粥,可前一天晚上預先煮粥,電飯鍋或者壓力煲溫暖一晚,第二天溫熱即可食用,暖胃又暖身。

            星期一:淮山瘦肉粥

            即山藥瘦肉粥。這是一種老少咸宜的粥,富含淀粉,搭配根莖,能夠健脾開胃。

            胡蘿卜芹菜蝦皮粥:

            胡蘿卜富含胡蘿卜素,能夠轉化為維生素A,對皮膚、眼睛都有好處;芹菜富含大量纖維素;蝦皮可以補鈣。這樣搭配色香味俱全,營養也豐富均衡。

            星期二:赤豆百合粥

            如果想吃甜粥,可以用小紅豆搭配百合,尤其冬天氣干燥,百合非常適合去冬燥。

            星期三:茯苓粳米藥膳粥

            很多人都有失眠的煩惱,此時與其選擇安眠藥,不如在家里做點有助睡眠的藥膳,其中茯苓粳米粥就是不錯的選擇。

            茯苓又名茯神,有寧心安神、健脾去濕的功效,同時還有一定的抗衰老作用。由茯苓制成的膳食很多,如北京特產茯苓餅,南方還有很有名的龜苓膏等。 茯苓粳米粥的具體做法是:取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、紅棗10個、冰糖適量,共同放于鍋內,加水適量,用旺火燒開后再用文火煮,至米爛熟即可食 用。依據口味的不同還可以去冰糖加食鹽、味精、胡椒等佐料。

            本品除了可以安神助睡眠以外,還有健脾利濕的功效,適用于老年性浮腫、肥胖癥、小便不利、腹瀉等癥。

            星期四:核桃粥

            取核桃仁50克、搗碎,與粳米100克煮粥食,可溫補精髓。

            核桃仁熱量高,含豐富的亞油酸,有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效,適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

            星期五:人參粥

            取人參3克,置沙鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

            適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人參粥,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

            星期六:羊肉粥

            選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。

            羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

            星期日:芍藥知母紅糖粥

            芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,紅糖適量,水煮成粥。芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

          分享到:

              查看全部評論(0條)

              發表評論

              映象網>> 健康頻道>> 正文

              最新消息

              熱點關注

              新聞|財經|娛樂|女性

              教育|旅游|圖庫|社區

              幫助 - 廣告 - 友鏈

              導航 - 收藏 - 頂部

              映象網手機版:hnr.cn

              Top 麻豆精品国产自产在线观看_国产亚洲精品第一综合麻豆_国产午夜鲁丝片AV无码_一区二区三区色视频

              1. <i id="wo86o"><bdo id="wo86o"></bdo></i>
                    <thead id="wo86o"></thead>
                  1. <code id="wo86o"></code>
                  2. 亚洲欧美一区二区三区另类 | 综合激情熟女久久 | 亚洲全国免费性爱网站 | 精品国产日韩亚洲一区 | 亚洲中文字幕日产乱码在线 | 免费va在线观看 |