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          “壽命計(jì)算器”5分鐘算出你能活多久

          2013-01-10 09:28:00 來(lái)源:雅虎

          網(wǎng)友評(píng)論0條  查看全文(共1頁(yè))

            導(dǎo)語(yǔ):“壽命計(jì)算器”的發(fā)明者Thomas Perls博士是美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員,以下是壽命計(jì)算器的具體內(nèi)容,您不妨一試。

            5分鐘算出你能活多久

          5分鐘算出你能活多久

            Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,女性則為89歲,隨著每個(gè)問題的回答,數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,最后得到答案。如果你長(zhǎng)壽,恭喜你,證明你擁有健康的生活習(xí)慣,否則,趕快把煙酒戒了,出去鍛煉吧!

            本計(jì)算方法的基礎(chǔ)是:男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,女性則為89歲,隨著每個(gè)問題的回答,數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,最后得到答案。有些網(wǎng)友忘記了初始數(shù)字,竟然算出來(lái)自己的壽命是負(fù)數(shù)。希望大家一定看清楚?。?/p>

            1.你已婚。(+3歲)

            點(diǎn)評(píng):婚姻讓男性的壽命延長(zhǎng)3年,對(duì)女性則沒有影響。

            2.你和家人之間聯(lián)系密切,與朋友經(jīng)常相聚。(+0.25歲)

            點(diǎn)評(píng):和親朋之間和諧的關(guān)系,可以讓你健康又長(zhǎng)壽。

            3.如何評(píng)估你目前的壓力水平:低(+0.75歲);高(-3歲)

            點(diǎn)評(píng):壓力過大會(huì)短命,善于處理壓力可以讓壽命增加。

            4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

            點(diǎn)評(píng):減壓方法多,女人嘮叨,男人的眼淚都可以。

            5.每天的睡眠時(shí)間:3~5個(gè)小時(shí)(-1歲);6小時(shí)以上(+1歲)

            點(diǎn)評(píng):出租車上小憩、工作間隙打個(gè)盹兒、午休時(shí)間小睡一會(huì)兒,每天讓你的總睡眠時(shí)間達(dá)6至8小時(shí)就行。

            6.你接受過多少年的正規(guī)教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

            點(diǎn)評(píng):良好的教育能讓你獲得更多的健康知識(shí)。

            7.你一周工作多少小時(shí)?低于40個(gè)小時(shí)(+2歲);40個(gè)至60個(gè)小時(shí)(+1歲)

            點(diǎn)評(píng):工作時(shí)間一長(zhǎng),就意味著壓力增大,疲勞增加,增加工作效率可以縮短工作時(shí)間。

            8.你對(duì)人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

            點(diǎn)評(píng):樂觀與長(zhǎng)壽總是結(jié)伴而行的。

            9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):城里人難以選擇環(huán)境,但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境,比如家里多開窗通風(fēng),用綠色植物來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

            10.當(dāng)你在私家車中,你總是會(huì)系好安全帶(+0.75歲)

            11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?

            2杯以下(+0.5歲)

            3杯以上(-0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):咖啡能讓人提神,但會(huì)增加鈣質(zhì)排泄,如果又不注意補(bǔ)鈣,就容易造成骨質(zhì)疏松了。

            12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):喝茶不宜過量,過濃,進(jìn)餐前

            13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境(-4歲)

            點(diǎn)評(píng):香煙害人害己,人人喊打,經(jīng)常被動(dòng)吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

            14.你每天都吸煙(-0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):煙民要長(zhǎng)壽,第一件事就是戒煙,沒有任何借口。

            15.你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

            16.你每天飲用啤酒超過3杯,或含酒精的飲品超過3杯,或4杯白酒。(-7歲)

            點(diǎn)評(píng):酒傷身還是養(yǎng)身,因人而異,因量而異。

            17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

            點(diǎn)評(píng):如果在醫(yī)生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高聽力和大腦健康,有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)生。

            18.陽(yáng)光下你會(huì)涂抹防曬油來(lái)保護(hù)皮膚嗎?很少(-1歲)會(huì)做好防護(hù)(+0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):適量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處,但過量的紫外線會(huì)大大增加患皮膚癌的危險(xiǎn),還會(huì)增加皺紋。

            19.你沒有從事危險(xiǎn)性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)

            20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

            點(diǎn)評(píng):如果能經(jīng)常使用牙線,就可以減少牙周炎的發(fā)生,不刷牙則會(huì)減壽一年。

            21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來(lái)不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

            點(diǎn)評(píng):快餐在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”,會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。

            22.你很少吃燒烤的魚,家禽或肉類(+1歲)

            23.你每天會(huì)補(bǔ)充鈣(+0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片,可以讓壽命增加。

            24.如果在正餐之間吃零食,通常你會(huì)選擇干果(+0.5歲)

            點(diǎn)評(píng):干果可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老。

            25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)

            點(diǎn)評(píng):吃甜食過多,會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病,還會(huì)促發(fā)乳腺癌,加速細(xì)胞的老化,使人體環(huán)境適應(yīng)能力差等。

            26.我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)

            27.你不會(huì)把鐵作為營(yíng)養(yǎng)素的一部分來(lái)補(bǔ)充(+2歲)

            點(diǎn)評(píng):降低體內(nèi)的鐵質(zhì)很可能會(huì)減緩老化過程,并讓人能夠避免跟老化有關(guān)的疾病,可以讓壽命增加。

            28.你一周有多少天能達(dá)到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

            點(diǎn)評(píng):養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要,實(shí)在達(dá)不到30分鐘,那就每天利用零星時(shí)間鍛練3分鐘也會(huì)有點(diǎn)效果,可以做做腹式呼吸、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰。

            29.你排便不規(guī)律(-0.5年)

            點(diǎn)評(píng):每天清晨起來(lái)一杯涼白開,就能解決這個(gè)問題。

            30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)

            31.你心臟的收縮壓是多少?低于120(+2歲);高于230(-5年至15年)

            32.你心臟的舒張壓低于80(+7歲)

            33.你每年都做血糖檢測(cè)(+0.5年)

            點(diǎn)評(píng):18歲以上定期測(cè)血壓,30歲以上定期測(cè)血脂,40歲以上男性每年都應(yīng)該測(cè)血糖。

            34.你的心臟病兩年前發(fā)作過,但后來(lái)也沒有采取任何措施來(lái)預(yù)防它再次發(fā)作(-2歲)

            35.你的直系親屬中從來(lái)沒有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲

            36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。(-1歲)

            37.你母親活到90歲以上(+2歲)

            38.你父親活到90歲以上(+2歲)

            39.你的祖父母或曾祖父母中有達(dá)到或超過98歲高齡的(+2歲)

            40.你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個(gè)孩子時(shí)是多少歲?35~43歲(+2歲)

            點(diǎn)評(píng):40歲或以后才懷孕的婦女,要比年輕時(shí)懷孕的女性更長(zhǎng)壽,因?yàn)橥碛赡芤馕吨昶诘耐七t,對(duì)女性荷爾蒙的產(chǎn)生有積極作用。

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