蔡卓妍進行《中國星跳躍》的訓練，她在教練田亮的陪伴下走上跳臺，但仍嚇得不敢往下看。

　　周偉童（《中國星跳躍》）。

　　韓庚（《星跳水立方》）

　　郝劭文 （《星跳水立方》）

　　蔡妍（《中國星跳躍》） 實習生 翟超 攝

　　田亮正在給陳光標把關、塑形。

　　田亮給牛群解釋小鴨子的用途。

明星玩跳水的幕后故事

　　浙江衛視《中國星跳躍》和江蘇衛視《星跳水立方》兩檔明星跳水真人秀節目于前日和昨日先后播出，這兩個形態類似的節目在開播前便因為“拒絕整容選手”“阿嬌退賽”等話題引發了不小的關注。而《中國星跳躍》在浙江衛視的首秀也收獲1.68%的高收視，這個成績甚至高于《中國好聲音》首秀成績。日前，新京報記者也走訪了兩個節目的錄制現場、采訪了導演組、教練組、參賽明星了解了節目背后的故事。明星們從完全不會跳水，到走上臺縱身一躍，不僅要進行30個小時左右的訓練，節目組也要配備專業的教練、24小時的醫療隊伍，于是這項專業的運動，讓明星們大呼是自己參加過的最難的活動，而電視臺也表示這是他們制作過的最難的節目。

　　前期訓練

　　玩具小鴨子干嗎用？幫選手水中定位

　　每人進行約30個小時的訓練；針對明星個人特點因材施教；水底氣浪減少受傷可能

　　如何讓從來沒有經歷過跳水的明星在短短20天內學會跳水，“而且還不能打不能罵不能強化訓練”，這是擺在中國國家跳水隊身上的一個艱巨的任務。不過中國國家跳水隊自有一套自己的方法，據浙江衛視《中國星跳躍》教練、前國家跳水隊隊員李娜介紹，一般明星都要經過五六堂課的訓練，大概加起來30個小時左右，“我們會根據明星的身體素質制定不同的訓練計劃，像高虎那種膽大的我們就以動作為主，像有些恐高的選手我們主要是幫助其克服心理障礙”。而江蘇衛視此前在發布會上也透露，每個參加《星跳水立方》的選手都需要進行30個小時左右的賽前訓練。

　　在記者探班中發現，跳水隊往往有很多“小秘密”幫助訓練，其中最出人意料的就是一個塑膠小鴨子。據教練組介紹，這個玩具是用來扔到水里面，讓明星定位的，“明星跳的時候眼睛就盯著鴨子，這樣就不會跳過”。此外，泡沫塑料也是最常用的武器，李娜介紹：“因為很多明星跳水時都找不到腿和腰在哪，我們就讓他們雙腿夾著泡沫塑料，這樣可以學會控制雙腿并攏?！?/p>

　　在場館問題上，《中國星跳躍》是在國家體育總局跳水館訓練，該節目宣傳總監王征宇介紹：“我們有其他跳水館所沒有的一樣東西——水底氣浪，這樣可以減少明星受傷的可能性?！睋?，這個氣浪由泳池底下一個專門的機控室控制，可以在泳池的任意一點造成類似于“安全氣囊”的氣浪。

　　不過在訓練中明星還是屢屢受傷，為此，兩家衛視都為明星投保上億元。此外，節目組還安排了24小時的醫療保障，醫療隊在館內蹲點，醫療車在館外隨時候命。王征宇說：“即便安全工作做到位，選手還是會因為入水姿勢等問題受傷，很多人出了跳水館就直接去醫院?！睋ぃ壳啊吨袊翘S》最牛的選手已經可以翻騰兩周半加轉體。

　　參賽資格

　　整容明星不能參與？5米以下可以跳

　　專家介紹開眼角等小微調，無需害怕跳水；隆胸者5米臺以下也不用擔心

　　從兩檔節目宣傳打響開始，導演組就一直強調因為跳水會產生巨大的沖擊力，“整容明星不能跳水”，而這兩檔節目也成為網友眼中的“整容辨識器”，戲稱敢于參賽的明星都是沒有整容的明星。但記者從專家處了解到，整容過的明星，其實還是可以參加高度不太高的跳水。

　　中國協和醫科大學研究生院博士安波表示，外力對整形過后的身體確實有一定影響。據介紹，一般而言，隆胸比整容風險大。隆胸手術一般分兩種：一種是醫用硅膠假體植入，一種是自體脂肪植入，其中硅膠型較危險。胸部隆得愈大跳得越高，跳水時胸部“袋子”爆破的機會就愈大，主要是因為外部強大的壓力可能使局部手術切口裂開。不過，安波告訴記者，“外力對整容所用的假體是有影響，但好的假體是足以應對跳水的?！?/p>

　　另外不同的高度對整容者的影響差異很大，李娜就表示：“一般10米高臺跳下來的壓力是人體自重的3倍，這就發生在短短的一秒多之內，但如果在5米臺及以下就要小很多?！倍嚓P工作人員表示，他就從來沒見過某位疑似整容的選手跳過5米以上的高度。西安第四軍醫大學教授賈方顏也表示整形者無需害怕跳水：“現代整形美容的材料很科學，更別提如雙眼皮、開眼角、種眉毛，修飾唇形等小修飾?！?/p>

　　比賽服裝

　　想看女星比基尼？會走光沒的看

　　5米以上若穿比基尼，沖擊力會把衣服沖走；泳衣要高開衩才能讓大腿活動

　　如果說跳水節目最吸引普通觀眾的是什么，大概就是能看到鐘愛的明星穿著清涼了吧，但浙江衛視和江蘇衛視這兩檔跳水節目中的女星選擇的都是連體泳衣。對此《中國星跳躍》宣傳總監王征宇表示，此前節目組也想過讓女明星穿比基尼，但有科學研究表明，在5米臺以下穿比基尼跳水完全沒問題，要是超過了5米的話，上衣就會因為落水時沖擊力太大而被沖走。

　　而為了防止走光，節目組也想了不少方法，首先就是所有明星都是穿著和運動員一樣的“超防水”型泳衣，而且所有泳衣內部都有特殊的“泄水槽”，不但能迅速排水防止兜水，還能分散沖擊力。此外，所有泳衣都是高開衩的，《中國星跳躍》副導演陳格洲介紹說：“不過這倒并不是為了性感，而是為了防止兜水，以及讓大腿肌肉充分伸展和活動開，因為很多人穿自己漂漂亮亮的泳衣，去做空翻轉體的動作容易拉傷肌肉。”

　　不過女明星們也不用擔心不夠漂亮，陳格洲介紹，他們節目里明星穿的所有衣服都是根據個人喜好量身定制的，“會根據選手的特點和性格而定，比如說選手溫雅的吉祥色是紅色，我們就給她設計了一套低胸的紅色泳衣?！绷硗猓吨袊翘S》中明星每次出場的泳裝都是不一樣的。

　　拍攝設備

　　攝影機跟得上嗎？空中高速攝影機登場

　　使用專業體育攝影設備，每位參賽明星配備一個跟拍組，拍攝大量素材備用

　　從《中國好聲音》再到《我是歌手》，現在綜藝節目也迎來“燒錢時代”，尤其是跳水類節目更加如此。江蘇衛視《星跳水立方》的比賽場地是奧運場館“水立方”，其宣傳總監劉宇哲告訴記者，節目在拍攝方面用的是專門的體育轉播設備，“空中姿態的高速攝影，全國只有這么一套，被我們租過來了”。

　　浙江衛視《中國星跳躍》也在設備上下了本錢，據宣傳總監王征宇介紹：“我們全場大概有15臺到16臺攝像機，都是體育比賽專用的特種設備。像超高速攝影機、水下攝影機、空中飛貓攝影機等，這些都是我們做普通綜藝節目不會用到的設備，這些設備能保證把明星跳水的各個角度，每個慢動作細節時時回放給大家看，可以把兩秒的跳水過程變得很長?！?/p>

　　另外，這兩檔節目不僅要拍明星跳水的畫面，還要拍大量的幕后內容，比如明星上場前的熱身、下場后的感受、導師的采訪等，所以節目組設置了專門跟拍團隊。《中國星跳躍》的副導演陳格洲表示這是她參與過的“最難的綜藝節目”：“《中國星跳躍》參賽所有明星，每位都配備了一個導演組，每個導演組都有相關的攝影、剪輯、收音、導演人員?！睋?，兩個節目的剪輯比都很高，其中《星跳水立方》剪輯比高達1000：1，即拍1000分鐘，只能用1分鐘。

　　記者直擊《星跳水立方》

　　阿雅站上10米高臺當場嚇哭

　　日前，記者到奧運場館水立方觀看了江蘇衛視《星跳水立方》的訓練，在現場記者看到了節目中首期亮相的幾位明星的表現。從現場效果上看，韓庚、沙寶亮等男明星大多敢于挑戰翻騰、空翻等高難度動作，而女明星大多是靠勇氣“拼”上跳水臺。其中，王麗坤、丫蛋是不會游泳硬著頭皮上，而阿雅站在10米的跳臺上直接就嚇哭了。憑著天不怕地不怕的精神，阿雅闖進了《星跳水立方》，阿雅本來對自己很有信心，覺得自己很會游泳，上了跳臺才知道難度大。站在10米高的跳臺上直接哭了出來。好在教練專業，及時給她心理輔導，阿雅才順利克服對跳臺的恐懼。阿雅連呼這次“上了當”：“本以為就游游泳而已，沒想會這么辛苦，這算是入行以來最累的一次了?！?/p>

　　從模特轉型到主持人的李艾有形體訓練的基礎，她本來覺得自己是占優勢的：“當模特的時候就做各種體型和體能的訓練，我以為我會比一般人表現好點?！钡情_始訓練之后李艾立刻就覺得自己以前太自信：“主要是沒時間投入，平時通告很多訓練的時間很少，我怕自己練不好?！彪m然時間不夠，但是李艾卻非常勤奮，完成工作之后就立刻到訓練場館訓練，還主動要求增加訓練時間追趕進度。

　　而王麗坤決定參加訓練時就拿出了一般人沒有的勇氣，因為她根本不會游泳。從基本的游泳和潛水開始，王麗坤訓練得非常認真。王麗坤身材姣好，至少在體態上占有優勢，動作舒展、養眼，缺點是力量不足。訓練之后她大呼自己身體素質太差：“原來很多很漂亮的動作都需要肌肉力量控制得很好才行?！?/p>

　　■ 江蘇臺選手自述

　　阿雅：如果已經決定要來了，要么不做，要做就要做最好的，所以我就是要把自己最大的能力表現出來，要有運動家的精神。在5米臺上，對教練來說就跟一個階梯一樣，可是對我來說就像是站在臺北的101大廈上面一樣。我其實真的沒有預料到自己會這么的恐高。想象中很容易，但是真的在跳的時候沒有那么容易。我問我自己，我想不想要繼續，可以很誠實地告訴大家，真的想要放棄，但如果以一個運動家的精神來說的話，我知道我應該堅持到底。

　　沙寶亮：我覺得這些人上了跳臺都會后悔的，那一瞬間。要命??？要面子?。靠隙ㄔ谶@當中掙扎。其實，我是愛面子，我想不是就玩個水嗎，沒想到真這么訓練。當時覺得真是太沒問題了，自己上去（才發現）原來這么難。我不會挑戰自己做不了的動作，不會拿自己的性命開玩笑，要保證自己的安全。我有肩胛炎，小時候手受過傷，前段時間剛犯。我的腳骨是斷的，我的鎖骨是斷的，我會盡力而為。愛玩水的人，上這樣的節目特別開心，我希望能夠開開心心地完成比賽，開開心心地訓練。

　　郝劭文：我知道在你們的記憶里，我可能永遠停留在四五歲的時候，但是這一次我打算徹底顛覆你們的記憶。在臺北訓練的時候，妹妹來給我加油，有親人的鼓勵當然不能說隨便做做就好，所以我一定要拿出我最好的一面來給她看。如果我跟小龍（釋小龍在浙江衛視參加《中國星跳躍》）PK的話，小龍的先天優勢會比較強，但是這對我們來說都是完全陌生的運動，所以我想我要贏的幾率也是很大，就是要加倍努力。