春季對(duì)老人來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)鈣的最好季節(jié)。

　　骨質(zhì)疏松癥是中老年人的多發(fā)病、常見(jiàn)病。在補(bǔ)鈣治療中，不少老人常感覺(jué)效果不大，原因是補(bǔ)之不當(dāng)。補(bǔ)鈣療效的高低，取決于三個(gè)環(huán)節(jié)：補(bǔ)鈣的質(zhì)和量--鈣的吸收--鈣的利用。在上述三部曲中，缺一不可，缺少一個(gè)環(huán)節(jié)，均會(huì)造成補(bǔ)鈣失敗。而春季補(bǔ)鈣，恰好具備了這三個(gè)環(huán)節(jié)。

　　（1）飲食補(bǔ)鈣

　　鈣的運(yùn)輸、鈣的利用，應(yīng)由蛋白質(zhì)作為載體并結(jié)合構(gòu)成骨骼；某些微量元素，如鋅、錳、銅等與鈣有協(xié)同作用，可促進(jìn)鈣的吸收和利用。食物補(bǔ)鈣，不但補(bǔ)充了鈣，而且也補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和某些微量元素，這就有利于鈣的吸收、利用。另外，飲食補(bǔ)鈣，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。春天的新鮮食品比較豐富，所以，春季是老人飲食補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)。

　　（2）春沐日光浴

　　老年人在一年四季中，冬季最容易發(fā)生缺鈣癥（夜間腳抽筋的多），這除了冬季飲食結(jié)構(gòu)單調(diào)，食補(bǔ)鈣不足外，也與老人冬季“貓冬”，閉門(mén)不出有關(guān)。春天，風(fēng)和日麗，春意融融，春暖花開(kāi)，此時(shí)正是日光浴的最佳季節(jié)。通過(guò)日光浴，可使鈣的吸收、利用增加。

　　（3）增加戶(hù)外活動(dòng)

　　春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是老人戶(hù)外活動(dòng)鍛煉、呼吸，新鮮空氣的最好時(shí)光。戶(hù)外活動(dòng)，可使老人機(jī)體的代謝加快，骨骼血液循環(huán)的血流量增加，促使骨對(duì)鈣的吸收和利用，從而增加補(bǔ)鈣的療效。