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          春天健康吃與喝
          • 2015年04月24日 18:08

          • 來源:映象網(wǎng)

            萬物生長的春天,正是保養(yǎng)身體的好時候。外面景色宜人,出去走走,胃口也會好上很多。春天的健康吃與喝,是季節(jié)舒適的良好選擇。

            

            春吃三寶羹助消化

            適合春天吃的食補(bǔ)方——三寶羹。三寶羹做法非常簡單,是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀,春天吃點(diǎn)三寶羹,不僅能幫助消化、增添食欲,還能健脾養(yǎng)胃,增強(qiáng)身體免疫力,尤其適合女性、老人和孩子吃。

            多吃預(yù)防換季過敏食物

            換季時如果出現(xiàn)皮膚脫皮、眼睛發(fā)癢等過敏問題,不妨多吃些有助緩解過敏的食物。1.紅棗。紅棗含環(huán)磷酸腺苷,有助提高免疫力。2.薏仁。薏仁含甘草酸二鉀,能消炎、抗過敏。3.蜂蜜。有助減輕季節(jié)性過敏。4.葡萄。葡萄籽中含花青素,能抗氧化和抗過敏。

            

            春天多喝3種“水”

            還能起到很好的養(yǎng)生作用。1.茉莉花茶。茉莉花馥郁宜人,能提神醒腦,解春困。2.蜂蜜水。蜂蜜能清熱、潤燥,早晚喝杯蜂蜜水能緩解春燥。3.仔雞湯。春天乍暖還寒,喝碗熱騰騰的仔雞湯能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒。

            防便秘,喝點(diǎn)紫菜湯

            春天人體內(nèi)水分循環(huán)慢,容易誘發(fā)便秘,此時除了多喝水,不妨每周喝兩次紫菜湯。紫菜富含粗纖維,可將腸道內(nèi)的積氣和腐敗物一掃而空,能有效預(yù)防直腸癌和便秘的發(fā)生。需要注意的是,紫菜含鈉較高,吃時可以少放點(diǎn)鹽。

          責(zé)編:劉天嬌
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