萬物生長的春天，正是保養(yǎng)身體的好時候。外面景色宜人，出去走走，胃口也會好上很多。春天的健康吃與喝，是季節(jié)舒適的良好選擇。

　　吃

　　春吃三寶羹助消化

　　適合春天吃的食補(bǔ)方——三寶羹。三寶羹做法非常簡單，是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀，春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合女性、老人和孩子吃。

　　多吃預(yù)防換季過敏食物

　　換季時如果出現(xiàn)皮膚脫皮、眼睛發(fā)癢等過敏問題，不妨多吃些有助緩解過敏的食物。1.紅棗。紅棗含環(huán)磷酸腺苷，有助提高免疫力。2.薏仁。薏仁含甘草酸二鉀，能消炎、抗過敏。3.蜂蜜。有助減輕季節(jié)性過敏。4.葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗過敏。

　　喝

　　春天多喝3種“水”

　　還能起到很好的養(yǎng)生作用。1.茉莉花茶。茉莉花馥郁宜人，能提神醒腦，解春困。2.蜂蜜水。蜂蜜能清熱、潤燥，早晚喝杯蜂蜜水能緩解春燥。3.仔雞湯。春天乍暖還寒，喝碗熱騰騰的仔雞湯能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

　　防便秘，喝點(diǎn)紫菜湯

　　春天人體內(nèi)水分循環(huán)慢，容易誘發(fā)便秘，此時除了多喝水，不妨每周喝兩次紫菜湯。紫菜富含粗纖維，可將腸道內(nèi)的積氣和腐敗物一掃而空，能有效預(yù)防直腸癌和便秘的發(fā)生。需要注意的是，紫菜含鈉較高，吃時可以少放點(diǎn)鹽。